El estilo de vida noruego. La vida al aire libre en Noruega

POR Penélope Gasol González
05/11/2024

Friluftsliv: El Estilo de Vida Noruego que Celebra la Vida al Aire Libre

¿Sabías que los noruegos tienen una palabra para describir el amor por estar en la naturaleza? Friluftsliv, que significa algo así como “vida al aire libre”, es una filosofía de vida que invita a desconectar y disfrutar de todo lo que el mundo exterior tiene para ofrecernos.

¡No importa el clima ni la estación! Hoy te quiero contar un poco más sobre este concepto tan noruego y cómo podrías integrarlo en tu vida para vivir con más calma y conexión.

¿Qué es Friluftsliv y por qué es tan especial?

Friluftsliv va mucho más allá de una simple caminata o de hacer ejercicio al aire libre. Es una forma de vivir que nos recuerda la importancia de la naturaleza y la conexión con ella. Este término fue usado por primera vez en el siglo XIX por el poeta noruego Henrik Ibsen, quien se refería a ese placer de estar en contacto con la naturaleza, de sentir el aire fresco, de caminar entre los árboles o de simplemente disfrutar del silencio.

Para los noruegos, el friluftsliv es tan importante que lo practican en todas las estaciones, ya sea verano, invierno, llueva o nieve.

 

Aquí en Noruega hay un dicho famoso: "No existe el mal tiempo, solo ropa inadecuada". Esto significa que el clima nunca es una excusa para quedarse en casa; solo necesitas estar preparado, y listo, ¡a disfrutar!

Así viven los noruegos el Friluftsliv

Desde pequeños, los niños en Noruega aprenden a disfrutar y respetar la naturaleza. No es raro ver a familias enteras escapando al bosque o las montañas durante el fin de semana, incluso si hace frío o está lloviendo. También en las empresas, el friluftsliv es una parte importante; muchos empleadores fomentan actividades al aire libre como forma de despejar la mente y mejorar el bienestar.

¿Te imaginas salir un rato al bosque en medio del trabajo para recargar energías? Aquí, esa pausa en la naturaleza es vista como una manera de volver más enfocado y motivado, y es algo que podrías adaptar en tu rutina, aunque sea dando una vuelta por el parque en tu descanso.

Beneficios del Friluftsliv para la Mente y el Cuerpo

Pasar tiempo en la naturaleza tiene un montón de beneficios. ¿Cuántas veces has sentido cómo baja el estrés cuando sales a caminar o te sientas bajo un árbol? Está comprobado que desconectar de las pantallas y rodearnos de verde nos ayuda a reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y hasta a pensar con más claridad.

Además, moverse al aire libre es una forma excelente de hacer ejercicio sin sentir que es una obligación.

Caminar por el bosque, hacer senderismo, o incluso nadar en un lago (sí, ¡los noruegos lo hacen hasta en invierno!) nos ayuda a fortalecer el cuerpo, mejorar la circulación y a sentirnos mucho más vivos.

¿Te gustaría probar el Friluftsliv? Aquí te doy algunas ideas

Incorporar el friluftsliv en tu día a día no tiene que ser complicado ni necesitas vivir en Noruega para hacerlo. Aquí tienes algunas formas simples para empezar:

• Sal a caminar todos los días, aunque sea un ratito: Busca un parque, un espacio verde cerca de casa o simplemente da una vuelta por tu vecindario. Deja el teléfono de lado y respira el aire fresco.
• Organiza una escapada a la naturaleza en tu tiempo libre: Aprovecha el fin de semana para explorar nuevos lugares. No tiene que ser una gran aventura, a veces un bosque cercano, una playa o un río son suficientes para recargar energías.

Disfruta de cada estación: Si hace frío, ¡ponte un abrigo! Si llueve, disfruta de esa sensación de frescura. El friluftsliv es aprender a estar bien en cualquier clima, recordando que cada estación tiene su encanto.

Friluftsliv nos enseña a volver a lo esencial, a desconectar de lo artificial y conectar con la simplicidad de la naturaleza. Es algo que todos podemos hacer sin importar dónde estemos. Así que la próxima vez que necesites un respiro, anímate a probarlo y verás cómo, con el tiempo, empezarás a sentirte más presente y en paz.